目前分類:大作戰記錄 (23)

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說似乎有點太謙虛了

因為就連miles都說我有瘦!!

每天相處的人都有感覺到,代表有一定的差異吧!?

真是讓人太高興了

之前有一篇原本要每天記錄有沒有做運動和做什麼,

但是有時候會忘記,後來就索性直接在月曆上蓋章了。

head04_c.gif  

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不管什麼事情都是由小小的改變擴大而來的…

如果想要穿旗袍,就要好好的努力!

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趁開工前來po一下XDDDD

七月開始啦,真的真的夏天要來囉>"<

這個月也要加油!

有表格以後,有沒有運動真的很清楚= =+

想要偷懶會很明顯XDDDDDD

這幾天開始又自己做早餐,雖然不見得可以省多少錢啦~

但是至少調味料少一點~比較清爽一點囉~^^

儘量每天上來更新表格和回po心得啦~

這個是目前在做的拳擊有氧,第一次做還沒有辦法一次做完= =+

現在還ok,做完真的會整身大汗喔>//////<

>>> 我是連結 <<<

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沒有統整的記錄,實在很難有什麼鼓勵的感覺,

做成表格來記一下好了

June   Type Time(min) Strenth Distance (Km)
1  Bike  45   -   -
2   -   -   -   -
3   -   -   -   -
4   -   -   -   -
5  x-bike     40 + 15  4   -
6  x-bike  30  4   -
7  x-bike  60  4  20
8   -   -   -   -
9  x-bike  50
 5
 15
10
 x-bike  60
 5
 20
11
 -  -  - 
 -
12  -  -
 -  -
13  -  -  -  -
14

 x-bike

仰臥起坐

抬腿運動 

 60

 

 

 5

 

 

 18

 40+40

 各20+20

15
 -  -  -  -
16

 仰臥起坐

 背部

 -


 -


 40 左10 右10

 忘記數XD

17  BILLY有氧      很累= =+
18  -  -  -  -
19  腳底按摩  -  -  -
20  打包行李XD  -  -  -
21  出發囉>///<  -  -  -
22    -  -  -
23    -  -  -
24    -  -  -
25  回家囉~  -  -  -
26  -  -  -  -
27  -  -  -  -
28  -  -  -  -
29  x-Bike  30  4  25
30  x-Bike  30  4  20
         
Total        

 

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口口聲聲說要減肥,一直都沒有什麼很亮眼的成果

miles還沒有上來之前,除了去跳救國團的有氧和肚皮舞之外,沒有什麼太多的運動,

課程結束後也沒有再多的努力,所以體重就卡在那邊沒有什麼改變,

那時候是真的有把在竹南住的時候多出來的五公斤給減掉…

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10/26 忘記把甲殼素帶了竹南了>"<

早餐-鮪魚乳酪餅、大奶茶<---以後改成紅茶= =+

午餐-半碗飯、青菜、大黃瓜炒肉片、肉排一份(200g)、麻婆豆腐(六分飽)

來去運動...結果沒有去XD

晚餐--很清淡的青菜豆腐湯

----------------------------------------------------------------------

10/27

早餐-鮪魚沙拉(水煮鮪魚、light沙拉醬、玉米粒、胡椒粉)、兩片土司、小黃瓜、火腿一片

午餐-乾麵一碗、貢丸湯

晚餐-燙青菜三份、蛤蜊湯

偷偷了幾片oreo = =+

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今天不知道為什麼 很無聊的去看了兩年前的照片......(改了一下,是兩年前XD)

整個受到極大的驚嚇 XD

怎麼一年的時間,我可以整個人變得不一樣XD

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經多方的威脅利誘…算是吧…

男方的媽媽、不曾開過口的爺爺@@,連自己也覺得這樣下去不行<<這才是最重要的

所以今天主動找媽媽去看中醫…


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今天早上趁換衣服的時候,面對了現實

果然,就像阿婆說的,過得太好了,所以就開始向橫的發展…

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就是今天,呃~~算是昨天啦XD

又開始跑步了@@

因為覺得身體還是要好一點,加上要健康的瘦,

所以還是回到跑步的老方法…

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簡單來說,這個星期就是沒有進度= =

周末陪febbi下去了一趟雲林,回來就感冒了= =

當然不是因為去雲林的關係,我強烈懷疑是那個我去換內衣的那個櫃姊傳染給我的,

只是那個週末吹了風,所以就冒出來了 >"<

 

Ariel 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

跳完有氧和最後的肌力訓練,再來個怡客的三明治和袖子茶~

真是舒服~~~

Ariel 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

希望是好的開始,

這幾天吃的東西雖然沒有辦法可以改變內容,

因為懶得自己用,但是可以把量減少囉~

Ariel 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

就是,我的減重計畫,又要重新開始了…

前兩個禮拜因為一大堆莫名奇妙的理由,沒有去運動,也沒有好好的吃,

加上去補了一陣子身體,所以又要重新開始啦~~~


Ariel 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

原本選瑜珈是想說,跳了有氧,身體要放鬆一下,

所以選了瑜珈,想說可以多用一些比較少用到的肌肉和舒展筋骨…

Ariel 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

就如題XD,我今天跑步了~

原本在家附近看到有一間會館,有瑜珈和有氧,本想今天去試跳的,

但是後來想想,既然想省一點,又已經報了兩個班了,還是在學校跑一跑好了,

反正以前也是這樣瘦下來的啊~

Ariel 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

之前的一公斤,又回來了{#emotions_dlg.emotion_016}
所以又等於整個是重新開始…

Ariel 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 說要減肥也一段時間了,之前也還不錯,
減下了了一兩公斤,
雖然不是很快,但是這也算是我的計畫之內,
所以一切都還ok就是了…

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