今天早上趁換衣服的時候,面對了現實

果然,就像阿婆說的,過得太好了,所以就開始向橫的發展…


其實之前吃中藥是真的有用,雖然是沒有很快的下降,

但是算是健康的下降…媽媽也問過要不要繼續吃…

一想到,三餐前要吃一包藥粉,味道是可以接受,可是心裡還是不是很喜歡…

也不希望再用這吃藥的方式了,

雖然吃中藥似乎還勉強算是OK的方法,復胖的情形也還好,

但是也是要一直吃下去,因為速度不快XD


我也不想說很快或什麼的,只是希望可以慢慢的、健康的瘦下來,

而且也沒有一定要到4X公斤啊= =+,這整個不是我的STYLE,因為我真的到4X的話,

真的也不好看XD


今天早上量的體重居然是68.1,整個比我碩一瘦的時候重了15公斤= =+

這個數字太恐怖了,今天晚上再量一下那個體脂肪好了,一起打擊大一點,或許決心也會強一點…

之前一直說健康,然後用改生活習慣來減,現在看來還是對自己太好了= =+

而且其實仔細看一下,習慣還是沒有什麼改回來,

所以目前的目標!!


1:少喝飲料(早餐的紅茶換成豆漿),其他時間一天最多一杯沖泡飲品(充飢用),only無糖茶和水。

2:一個禮拜至少三次腳踏車,一次半個小時以上。
     速度先不管,有動最重要。

3:電視少看(因為看了就把時間都虛渡了),用來整理和早睡。
     看電視時也帶點運動,剪肥圈買了就要用!或是踏步機,原地踏步也ok

4:十二點以前就寢。


目前先做到這些,兩個禮拜再看看完成度。



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