就如題XD,我今天跑步了~

原本在家附近看到有一間會館,有瑜珈和有氧,本想今天去試跳的,

但是後來想想,既然想省一點,又已經報了兩個班了,還是在學校跑一跑好了,

反正以前也是這樣瘦下來的啊~

 

星期二晚上跳有氧,雖然跳了幾次了,但是汗可是一點都沒有少流,

不過漸漸沒有像前幾次那麼痛苦,

舞步跟不上也儘量要求自己腳不要放慢,還是要踏個步之類的,

比較奇怪的是,今天右小腿異常的痠~不知道是不是太依賴右邊了,

看來要平衡一下才好。

 

昨天晚上想過以後,

真的覺得,如果再去上那個課程,可能會先餓死吧~

而且也不算便宜,我又不可能一次買個幾百堂放著~

所以還是回歸最簡單的---跑步,這樣也不用再多花錢~

決定今天要去跑步,早上就穿運動服出門,

太久沒有這樣穿,好像在穿睡衣@@

雖然中午吃了一個大濳艇堡,但是下午四點多還是餓了,

去買了兩根香蕉和饅頭吃,

(後來發現土司的鈉含量很高@@,看來不只看熱量,還要多看一些~)

所以沒有和lab一起吃晚餐,六點快七點的時候去跑。

 

今天的目標,不在距離,在時間。

要求自己一定要跑到三十分鐘,就慢慢跑~~~

這樣不算距離的跑步,感覺比以前算圈數的輕鬆,

不知道為什麼~,雖然算時間的,也是會一直注意時間,

或許和之前比起來,現在作息比較規律,也有在做有氧和瑜珈(雖然是一星期各一次)

身體比較ok,可以負荷,

不過算了一下,我一圈大概五到六分鐘(好慢)

所以至少跑了六圈,再加一圈稍微快跑,

快走、倒退走…八圈以上有啦~所以是3.2km

流汗的感覺真好~

也因為今天晚上比較悶一點,汗流的一點都不吝嗇,

好像油也一起出來了 哈哈哈~

 

呼~~來去拉筋

 





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