就是今天,呃~~算是昨天啦XD
又開始跑步了@@
因為覺得身體還是要好一點,加上要健康的瘦,
所以還是回到跑步的老方法…
之前一直忘記持續追蹤體重XD
而且只要miles有空,我就會胖(整個就在牽拖他XD)
因為他有空,我們就會出去玩,
作息不正常~吃也沒有什麼忌口,所以體重也是就慢慢回到剛開始的樣子 orz
不過也還好啦,還是比最一開始少一點點~
但是只是吃那個中藥,還是沒有什麼太大的用處,
頂多就是排便好很多@@
但是作息正常,加上那個綠藻,其實效果也不錯,
實在沒有那個必要再去吃那個中藥,而且也很貴= =+
(但是有感覺體質有比較好,這是真的)
因為以上總總,再加上之前瘦下來主要是因為跑步,
也為了身體,所以還是去跑步了,
反正家裡附近就是大馬路,是一個很好跑步的地方,
找弟弟一起去跑~
根據他的說法,今天跑的路程來回是三公里,
或許是因為跑得比之前慢很多,加上中間有休息一陣子,
所以跑完其實不會累@@,要不是最後有衝刺,根本也不太喘就是了XD
但是看弟弟比較累,沒有辦法,他身體比較不好,加上氣喘,負擔本來就比較重~~~
今天配合他的速度,跑起來很ok,不會喘,而且還可以說話XD
是人家說慢跑的速度哦~~~~
雖然呼吸是完全ok,但是身體整個不行orz
不知道是因為停了一陣子沒有跑,還是因為路不是很平的關係,
前一半跑完,兩隻腳踝很痠>"<,算是舊疾復發嗎?
畢竟以前兩隻腳都扭到不止一次過,一下子強度太大還是沒有辦法承受。
還有一個就是膝蓋>"<,變胖就是不一樣,
而且之前瘦下來也沒有保持太多的肌肉,很久沒有打排球~
大腿可能比以前沒有力了,加上增加的體重,膝蓋有點在抗議了><
不過還算是在可以負荷的狀態啦,只是明天不知道會不會痛@@
再看看明天有沒有力氣跑了XD
要堅持下去哦!!!
不能再半途而廢了>"<
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