說要減肥也一段時間了，之前也還不錯，
減下了了一兩公斤，
雖然不是很快，但是這也算是我的計畫之內，
所以一切都還ok就是了…
但是昨天去健康中心量了一下體脂肪，
有點打擊到…
一直爬文，了解到體脂肪不是那麼容易掉下來，
而且我也沒有做什麼重訓，代謝沒有增加很多，
下降的速度應該就會很慢，
但是沒有想到是根本沒有什麼減少啊
所以有點打擊…
而且我是超出標準很多…
還蠻難過的就是了。
另一方面來說，
回家過了一個中秋，體重幾乎都回來了
回台北後，也這幾天也沒有下降，
也是有點快哭出來
但是反省一下，發現現在踏踏步機沒有以前勤快，
一定也是原因之一囉，
以前到現在，我算是沒什麼毅力的人，
但是總是要有開始的時候，
所以一定要撐下去，我要加油，要有執行力
再來說說星期二去跳有氧的事，
原本打算上初級的就好，
沒有想到報名了之後，他居然寄信說額滿了
後來麗秋說報中級的運動量比較大吧，
結果…累~爆~了…
因為是中級，所以動作是沒有分解講解的，
原本打算上初級的就好，
沒有想到報名了之後，他居然寄信說額滿了
後來麗秋說報中級的運動量比較大吧，
結果…累~爆~了…
因為是中級，所以動作是沒有分解講解的，
不過之前有在家裡跳過簡單的有氧，
所以一些v字步、交叉步是還知道，
只是步調快很多，要跟上就有點因難。
跳完他的熱身，已經滿身大汗了；
所以一些v字步、交叉步是還知道，
只是步調快很多，要跟上就有點因難。
跳完他的熱身，已經滿身大汗了；
跳完中間的主菜，因為是有氧，所以肌肉是不會痠，
但是會一直流汗、流汗、流汗…
最後會帶點肌力訓練和拉筋，一個小時很快就過去了。
因為時間的關係，有氧是六點半到七點半，
下午因為肚子餓，五點半吃了一個口袋餅，
順帶一提，學校小福三樓開了怡客咖啡，還不錯，買了卡+學生証=86折
跳的時候就沒什麼問題，
跳完才吃正式的晚餐，因為人家說，
只要不吃超過平常的量，其實是ok的，而且可以多長一些肌肉，
這樣吃下來，說真的，雖然跳完很累，也很餓，
但是我也吃不多，吃到六七分飽就沒有食慾了。
今天發現，雖然公斤下降不太多，
但是上半身瘦了，為什麼發現呢？？
原本我以為有件內衣鬆了，
因為還在減，所以很猶豫要什麼時候去買，
後來發現…不可能每件都鬆啊…
主要是下圍的地方，杯子倒是還好
褲子也是有點鬆鬆的，這對我來說，也是個好消息，
所以，千萬不要灰心啊！！
看看ptt上那些成功的人，不都是長期下來的結果，
而且我用的方法和人家比起來都是小兒科，
一點都不夠力，而且吃也沒有什麼太大的改變，
所以如果我減得很快的話，才要擔心咧。
最後會帶點肌力訓練和拉筋，一個小時很快就過去了。
因為時間的關係，有氧是六點半到七點半，
下午因為肚子餓，五點半吃了一個口袋餅，
順帶一提，學校小福三樓開了怡客咖啡，還不錯，買了卡+學生証=86折
跳的時候就沒什麼問題，
跳完才吃正式的晚餐，因為人家說，
只要不吃超過平常的量，其實是ok的，而且可以多長一些肌肉，
這樣吃下來，說真的，雖然跳完很累，也很餓，
但是我也吃不多，吃到六七分飽就沒有食慾了。
今天發現，雖然公斤下降不太多，
但是上半身瘦了，為什麼發現呢？？
原本我以為有件內衣鬆了，
因為還在減，所以很猶豫要什麼時候去買，
後來發現…不可能每件都鬆啊…
主要是下圍的地方，杯子倒是還好
褲子也是有點鬆鬆的，這對我來說，也是個好消息，
所以，千萬不要灰心啊！！
看看ptt上那些成功的人，不都是長期下來的結果，
而且我用的方法和人家比起來都是小兒科，
一點都不夠力，而且吃也沒有什麼太大的改變，
所以如果我減得很快的話，才要擔心咧。
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閃光閃亮亮 (5)
有氧真的累慘了～
對啊，明天又要有氧了~^^ 你準備好了嗎??@@ 不過休息一下之後，感覺流那麼多汗還蠻爽的， 我還蠻期待的啦，有點想多報一個時段， 不過時間有點不夠，不太能報， 但是我有計畫想開始去跑步了~^^ 有空的話，一起來吧~