今天不知道為什麼~七點就醒了,
而且一直睡不著,大概是昨天睡太多了
如果可以一直都這麼早起床就好啦~

最近開始實施健康的減肥計畫以來,
每天早晚都有量體重,
真的可以看到晚上比早上多了多少,
明顯看出因為吃的量和吃的內容會怎麼影響體重,
拉遠一點也可以看到長時間下來(其實也沒有多久啦)體重的大走向,
但是前天晚上體重計沒有電了,
一天沒有量,反而有點心不安。

這一陣子這樣下來,
除了幾乎每天(因為還是有偷懶)踏踏步機外,
飲食不吃速食
(被bk嚇到了,應該是薯條,整個就是大爆點,
害我幾乎要重來)
油炸的也是儘量避免,
想吃也是會偶爾破戒一下,
整個是過得頗開心的。

以前吃了幾種藥,
不管是哪一種,停了一定都會再回來,
大概是習慣一直沒有變,
所以沒有了藥的幫助,進>出一定是會胖的。
那現在就是讓自己動,雖然運動量真的不大,
(比起慢跑,輕鬆多了,但是時間可以拉長又比較不累)
但是在室內,也沒有什麼時間和地點的限制,
只要不是太累,每天都會踏個3000步以上,
讓自己流個汗,真的還蠻爽的
不過還是覺得有機會去外面跑一跑也不錯,
畢竟強度和心跳程度差很多。

這樣每天小運動下來,
好處除了可以讓體重下來一點點之外,
就是皮膚變好了!!
以前的痘疤還是在,可是也在慢慢消失當中,
擦保養品的效果也較容易出來,算是不錯的點。

目前的成果:1kg左右,大腿-2cm
屁屁沒有什麼消下去的跡象,但是和大腿連接的地方肉不見了,
閃光說~看起來腳有比較長的感覺喔~~

我也知道速度很慢,
但是這也是我希望的,
之前瘦得快,身體根本沒有時間去記憶,
後來慢慢胖起來,身體倒是記得很清楚嘛~~~~~~
所以試試看這樣子,
主要也是希望以後也可以繼續保持這樣的生活型態,才是比較健康的。

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