10/26 忘記把甲殼素帶了竹南了>"<

早餐-鮪魚乳酪餅、大奶茶<---以後改成紅茶= =+

午餐-半碗飯、青菜、大黃瓜炒肉片、肉排一份(200g)、麻婆豆腐(六分飽)

來去運動...結果沒有去XD

晚餐--很清淡的青菜豆腐湯

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10/27

早餐-鮪魚沙拉(水煮鮪魚、light沙拉醬、玉米粒、胡椒粉)、兩片土司、小黃瓜、火腿一片

午餐-乾麵一碗、貢丸湯

晚餐-燙青菜三份、蛤蜊湯

偷偷了幾片oreo = =+

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  • #1 氣球 on 2009/10/29 23:44

  • 我之前都是早餐和午餐吃很多，晚餐吃小七的洋芋沙啦(有青菜+洋芋)配豆漿，可能一週有三~四天醬吃,其他時間晚餐有控制,一個月下來可以少一公斤,可以參考看看啦~哈~我覺得豆漿還不錯哩~

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