我的生活大小事

之前的一公斤，又回來了
所以又等於整個是重新開始…

反省了一下，最近真的運動量少了許多，
又開始怠惰了起來，
真的很容易看到一點點成果就得意忘形，
明明目標就在很遠的地方…

所以現在就要來好好的看一下哪裡要改~

首先是作息~
以之前的體重紀錄來看，
作息正常的時候，體重是可以保持在穩定，甚至是下降的趨式，
所以好的作息可以讓身體在好的狀態，
新陳代謝好~運行也ok，肚子也比較不會痛

再來，是吃的還是有點多
雖然不能吃太少，但是簡單算了一下，
好像還是吃得有點多XD
看來還是要節制一點了。
但是這陣日子以來，飲食習慣真的有改變~
雖然沒有逼自已不吃某些東西，
但是心裡只想著要吃健康一點，
自然就會避開不健康的食物，
久了，對他們的慾望就會減小，
有時候還是會想吃，但是次數少了很多很多…
像飲料也是變成幾天喝一次，
炸的也不是不吃，至少也不太吃速食了~
吃的要再少一些~

運動的話，還是在踏，
不過前陣子倒是沒有每天踏，
現在要開始努力啦，不能這樣，
之前說的努力，要堅持下去！
但是如果可以的話，還是想去跑步，
踏步機是會讓人流很多汗，但是感覺心跳不夠快，
還是慢跑比較夠力。
加上以後一個星期一次有氧和瑜珈~，
加油加油~~~